Het koolsoepdieet is een soort flitsdieet dat niet langer dan een week moet worden gevolgd, anders kan ondervoeding het gevolg zijn. Het gerucht onder aanhangers van het koolsoepdieet dat kool een uitstekende vetverbrander is, is niet wetenschappelijk bevestigd. Toch verlies je gewicht omdat je minder calorieën eet dan je verbruikt.
Hoewel het soepdieet een soort vloeibaar dieet is, moet men wel voldoende vocht binnenkrijgen. Aangezien soep veel zout bevat, ontneemt het het lichaam water. Dit betekent dat als we niet genoeg drinken, we uitgedroogd kunnen raken. Dit is niet goed!
Hoe het koolsoepdieet werkt :
Veel eten en veel afvallen – klinkt als een droom, maar het is waar. Dit is mogelijk met koolsoep. En waarom? Het lichaam heeft meer energie nodig om de moeilijk verteerbare kool te verwerken. Dat klinkt logisch en het succes bij het afvallen spreekt voor zich: tot 7 kilo afvallen in één week. Kut! Wij leggen uit hoe het wonderdieet werkt.
Wat mag je eten?
Op het menu staat elke dag koolsoep, waarvan je je buik vol moet eten. Daarnaast zijn de volgende voedingsmiddelen ook toegestaan als bijgerecht (maar eigenlijk alleen als bijgerecht):
Wat moet je vermijden?
De nadruk ligt op koolsoep, die mag worden aangevuld met de hierboven genoemde voedingsmiddelen. Als u resultaten wilt zien, moet u voedingsmiddelen met veel vet en calorieën vermijden. Deze voedingsmiddelen moet u daarom absoluut vermijden:
- Vetten en oliën
- Alcohol
- Chips
- Calorierijke dranken zoals frisdranken
- Vruchtensappen
- Koffie
- Suiker
- Brood
- Snoep
Wekelijks plan voor het koolsoepdieet :
Dag 1:Het ontbijt, de lunch en het avondeten bestaan uit koolsoep. Als bijgerecht kun je zoveel fruit eten als je wilt. Behalve bananen!
Dag 2:Koolsoep en veel groenten, rauw of gestoomd. Geen erwten, bonen of linzen. Als avondeten een gepofte aardappel met een lepel boter. Fruit is verboden op dag 2!
Dag 3: Midweek en weer koolsoep, fruit en groenten. Bananen en aardappelen zijn verboden.
Dag 4: Ja, bananendag! We hebben koolsoep als hoofdgerecht en een banaan als tussendoortje. Als je wilt, kun je de soep verfijnen met magere melk.
Dag 5: Vandaag mag je 280-260 g vlees (rundvlees of kalkoen) of vis met zes tomaten bij de koolsoep eten.
Dag 6:Koolsoep, rundvlees of vis (als u dat de vorige dag nog niet had!) en veel groene bladgroenten.
Dag 7: Bijna klaar. Op de laatste dag is er meer variatie. Het soepdieet wordt uitgebreid met bruine rijst en zoveel vruchtensap als je wilt – zonder toegevoegde suiker natuurlijk!”
