Als je merkt dat je haar dunner wordt, verzwakt en uitvalt, of veel brozer wordt, is het zeer waarschijnlijk dat je een tekort hebt aan de bouwstenen van het haar zelf. Haar is opgebouwd uit eiwitten, die bestaan uit aminozuren. Als we een aminozuurtekort hebben, hebben we een eiwittekort. Dit kan gemakkelijk verholpen worden door een goede voeding of het nemen van supplementen. Hieronder leggen we uit hoe en waarom. Als ons lichaam niet voldoende aminozuren binnenkrijgt, gaat het de aminozuren gebruiken die in de belangrijkste organen voorkomen (bv. hart en lever), evenals die in het haar. Dit verschijnsel is niet onmiddellijk merkbaar, want het haar groeit ongeveer 1,5 cm per maand, en haar dat verzwakt is door een gebrek aan aminozuren kan al breken als het 5-6 cm langer wordt. Om het haar in optimale conditie te houden is lysine essentieel. Dit essentiële aminozuur produceert het collageen dat de follikels voedt en wordt niet door het lichaam aangemaakt. Volgens Francesca Fusco, een gerenommeerde Amerikaanse dermatoloog, is een dagelijkse dosis van 1000 mg l-lysine een uitstekend middel om haarverzwakking, -breuk en -uitval te voorkomen. Een verandering van dieet is ook essentieel om gezond haar te bevorderen. Het eten van eiwitrijk voedsel zoals eieren, vlees en vis, maar ook amandelen, zonnebloempitten en cashewnoten wordt aanbevolen.
Hoe kun je de haargroei op natuurlijke wijze versnellen?
