Wanneer u wilt afvallen, is voeding de belangrijkste factor om rekening mee te houden. Maar als we het over voeding hebben, denken we bijna uitsluitend aan vaste stoffen… Maar vergeet niet dat vloeistoffen ook heel belangrijk zijn. Wij herinneren u eraan dat uw lichaam voor ongeveer 70% uit water bestaat…
De doeltreffendheid van dit drankje om u te helpen afvallen ligt in zijn ingrediënten, die de afvoer van gifstoffen bevorderen, het metabolisme versnellen en het vasthouden van water tegengaan. Vergeet niet dat effectief gewichtsverlies een evenwichtige voeding en, indien mogelijk, dagelijkse lichaamsbeweging vereist. Ook al is het moeilijk voor u, dwing uzelf om bijvoorbeeld 30 minuten te wandelen. Dit is het minimum voor een goede werking…
Waarom gember, citroen en chia?
Gember
- Mensen met een te trage stofwisseling komen gemakkelijker aan. Zelfs als ze sporten en goede leefgewoonten aannemen, hebben ze een duwtje in de rug nodig om af te vallen. En dat is waar gember om de hoek komt kijken.
- Deze specerij is een van de voedingsmiddelen die het vermogen hebben om de stofwisseling te versnellen, een onmisbare factor om meer calorieën te verbranden. Het heeft ook de verdienste dat het de bloedsuikerspiegel reguleert en de eetlust op natuurlijke wijze onder controle houdt.
Citroen
- Citroen is een van die afslankmiddelen bij uitstek. In feite is het een vrucht met ongelooflijke zuiverende, alkaliserende en antioxiderende eigenschappen. Hij mag daarom in geen enkel dieet ontbreken.
- Wanneer we willen afvallen, helpt de citroen ons om vet te verteren en beter af te voeren, het vasthouden van vocht tegen te gaan en geeft ons een verzadigd gevoel dat pikken of snacken tussen de maaltijden door voorkomt.
- U kunt de hele citroen gebruiken, zowel het vruchtvlees als de schil. Het is daarom aan te raden citroenen uit de biologische landbouw te kopen. Zo verzeker je hun kwaliteit: zonder pesticiden, was of andere chemicaliën.
Chiazaden
- Chiazaden zijn een ideaal supplement voor gezond gewichtsverlies en voor het reguleren van de darmfunctie, of we nu last hebben van constipatie of een schone dikke darm willen houden.
- Deze kleine zaadjes helpen ons de buikzwelling te verminderen door de stoelgang te stimuleren. Bovendien hebben ze vele andere heilzame eigenschappen, dankzij hun antioxiderende werking en hun eiwit- en vezelgehalte.
- Om deze effecten in ons lichaam te laten optreden, moeten we ze altijd enkele uren in water laten weken voordat we ze consumeren.
Hoe bereid je deze voortreffelijke afslankdrank?
Ingrediënten
- 1 stuk geraspte verse gember. Een lepel gemberpoeder is ook goed!”
- 1 citroen (biologisch indien mogelijk)
- 1 lepel chiazaadjes
- 2 glazen water (ongeveer 400 ml)
- Stevia om te zoeten (optioneel)
Bereiding.
Laat de chiazaadjes de dag ervoor weken in de twee glazen water. Haal de volgende ochtend het sap uit de citroen en meng het met de chiazaadjes, het water en de gember. Het mengsel moet min of meer homogeen zijn. Om de heilzame werking van dit drankje te versterken, kunt u een beetje citroenschil toevoegen. Zoet het vervolgens met stevia, als je dat wilt. Niet zeven!
