Ingrediënten
- 1 bos rucola
- 2 bananen
- 1 Appel
- 1 citroen
- 1 stuk(s) gember
- 1 koolrabi, de bladeren ervan
- n. B. Water
Pak nu je houten lepel en begin met koken met deze geweldige video tutorials met
Voorbereiding
- Schil eerst de banaan en gember en snijd ze in kleine stukjes. Was vervolgens de appel en snijd deze in kleine stukjes. Pers de citroen uit.
- Doe nu alle ingrediënten en de gewassen rucola en koolrabibladeren in een kom en pureer met een staafmixer.
De ingrediënten voor een groene smoothie kun je naar hartenlust combineren. De vuistregel is: hoe groener de smoothie, hoe gezonder hij is, dus combineer 70 procent groenten met 30 procent fruit.
Eet smakelijk
