Bereid deze heerlijke groentepattiesmet mij! Ze zijn fabulous. Elk van deze bevat slechts 90 calorieën. Het is een super smakelijk menu. Het zal elke smaakpapil verbazen. Ik heb deze pasteitjes gemaakt met 3 soorten groenten. Het resultaat is indrukwekkend. Laten we de keuken induiken voor het recept!
Voorbereiding: 15 minuten Koken: 20 minuten Porties: 5 (90 Kcal per pasteitje)
Ingrediënten
1 el geraspte kaas 1 ei 3 el bloem 1 wortel 1 aardappel 1 courgette Olijfolie Kruiden Peper Zout
Bereiding
Hoe maak je de groentepasteitjes?
Verwarm de oven voor op 190 graden.
Schil de aardappel en de wortel, spoel ze af en rasp ze samen met de courgette.
Knijp de groenten uit met je handen en doe ze in een kom.
Voeg het ei en de bloem toe.
Breng op smaak met zout, peper en kruiden en meng.
Vorm de pasteitjes met je handen.
Leg ze in een met olie bestreken ovenschaal.
Bestrooi met geraspte kaas en besprenkel met olie.
Plaats de groenteflapjes ongeveer 20 minuten in de oven.
