Ingrediënten
- 1 bos rucola
- 2 bananen
- 1 Appel
- 1 citroen
- 1 stuk(s) gember
- 1 koolrabi, de bladeren
- n. B. Water
Pak nu je houten lepel en begin met koken met deze geweldige video tutorials.
Voorbereiding
- Schil de banaan en de gember en snijd ze in stukjes. Was vervolgens de appel en snijd deze in stukjes. Pers de citroen uit.
- Doe nu alle ingrediënten en de gewassen rucola en koolrabibladeren in een kom en pureer met een staafmixer.
De ingrediënten van een groene smoothie kunnen naar believen worden gecombineerd, afhankelijk van je stemming. De algemene regel is: hoe groener de smoothie, hoe gezonder hij is, dus combineer 70 procent groenten met 30 procent fruit.
Eet smakelijk
