Het koolsoepdieet is een van de klassieke natuurlijke recepten voor gewichtsverlies. Het is een eenvoudig dieet dat maximaal 7 dagen kan worden gevolgd en bestaat uit het consumeren van grote hoeveelheden koolsoep in combinatie met een specifiek menu dat wij hieronder in detail zullen beschrijven. Het hoofdvoedsel van dit dieet is namelijk kool, waarvan bekend is dat het vetverbrandende eigenschappen heeft.
Ontdek de voordelen van enkele bestanddelen van deze magische soep:
1 – De voordelen van ui
De ui is vooral bekend om zijn rijkdom aan antioxidanten en in het bijzonder quercetine. Antioxidanten staan erom bekend de lichaamscellen te beschermen tegen aanvallen van vrije radicalen.
Vrije radicalen zouden verantwoordelijk zijn voor onder meer ouderdomsziekten, hart- en vaatziekten en kanker. De antioxidanten in uien zouden het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van dit soort ziekten.
2 – De voordelen van kool
Ze zijn zeer caloriearm, omdat ze rijk zijn aan water (van 20 kcal/100g tot 41 kcal/100g voor spruitjes)
200g kool dekt: 40 tot 50% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C, 20% van de behoefte aan vezels, 1/4 van de behoefte aan vitamine B9.
Kool heeft ook andere voordelen: stoffen zoals indolen, isothiocyanaten en dithiolthionen schijnen krachtige anti-kanker effecten te hebben.
3 – De voordelen van peterselie
- Peterselie staat bekend om zijn groene diuretische en apéritieve eigenschappen. Het is dan ook bijzonder effectief in decoctie (50 g peterselieblaadjes per liter water) die de hele dag door gedronken moet worden.
- Parsley heeft een heilzame werking op de foie, de rate, de darmen en het hele darmstelsel. Het behandelt darmstoornissen (opgeblazen gevoel, constipatie, indigestie), kalmeert nefritische kolieken en bestrijdt urinaire infecties.
- Preventie van chronische en seizoensgebonden ziekten van de luchtwegen: hoest, astma, bronchitis.
- Parsley heeft antianemische en anticoagulerende effecten. Het is effectief bij onregelmatige, pijnlijke of moeilijke menstruaties. Rijk aan vitamine K, wordt het echter niet aanbevolen voor mensen die anticoagulantia gebruiken.
Hoe volg je het koolsoepdieet
Om overtuigende resultaten te boeken voor je figuur en je gezondheid, raden we je aan de ingrediënten van biologische oorsprong te gebruiken.
Ingrediënten
- 1 in blokjes gesneden tomaat
- 2 in plakjes gesneden wortelen
- 1 in blokjes gesneden ui
- 1 bosje selderij
- 150g sperziebonen
- 1 kool in reepjes gesneden
- 3 takjes peterselie
- 1 theelepel kerriepoeder
- Een snufje zout
- Een snufje peper
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de pan
- Dek de pan af met water en breng het aan de kook
- Roer het geheel 10 minuten door terwijl het kookt
- Verlaag het vuur en laat de soep sudderen tot de groenten zacht zijn.
Koolsoepdieet: (u kunt zoveel van de soep eten als u wilt, volg de aanwijzingen voor elke dag)
Eerste dag
Eet zoveel fruit als u wilt, behalve bananen
Tweede dag
Eet zoveel groenten als u wilt, behalve maïs en aardappelen
Derde dag
Eet groenten en fruit zoveel als je wilt, behalve de beperkingen van de vorige dagen
Dag vier
Eet alleen soep
Dag vijf
Je kunt geroosterde kalkoen en vis aan de soep toevoegen
Dag zes
Eet fruit en groenten zoveel als je wilt
Dag vier
Eet alleen soep
Dag vier
Je kunt geroosterde kalkoen en vis aan de soep toevoegen
Dag zes
Eet fruit